Каждому человеку свойственно жить под крышей, под которой он реализует большую часть своих жизненных потребностей. Взрослые, утомленные борьбой за место под солнцем цивилизации, часто забывают, что кроме крыш есть небо, тучи, звезды и различные прелести Природы. Но иногда нас тянет пройтись ножками, так без дела и особых на то причин. Как хорошо подышать свежим воздухом, особенно вечерком после дождя.
В отличие от взрослых, дети гораздо ближе к Природе. Детские природные корни, инстинкты и потребности требуют значительно более естественного образа жизни, а постоянную жизнь под крышей, с чисто биологических позиций, естественной назвать нельзя.
А значит, ребенок должен гулять. Но здесь возникает множество вопросов. Как гулять? Сколько времени? При какой погоде? Как одеть малыша? А какова связь прогулок и болезней? И если заболел, то когда можно выйти?
Следовательно, гулять, надобно учиться. Для начала, определимся с термином — какое значение мы вкладываем в само слово «гулять«. Под гулянием подразумевается пребывание вне помещения, т. е. главный смысл гуляний — контакт с факторами природы
Почему так полезны прогулки на свежем воздухе?
Любое человеческое жилье — это:
- накопитель бактерий, в том числе и болезнетворных;
- источник повышенной концентрации пыли, факторов бытовой химии и аллергенов (ковры, мягкая мебель, шерсть, лаки, красители, хлор и т. д.);
- полное отсутствие контакта с ультрафиолетовым излучением, что не особенно важно для взрослых, но весьма значимо для детей — именно под действием УФ лучей в коже вырабатывается витамин D;
- любое замкнутое пространство приводит к резкому ограничению двигательной активности.
Пребывание на свежем воздухе позволяет, очистить легкие от накопившейся в них бытовой пыли и улучшить функционирование слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Прогулка оказывает стимулирующее влияние на все жизненно важные системы организма, особенно на сердечно-сосудистую и иммунную.
Прогулки на свежем воздухе не могут быть лишними. Вопрос лишь состоит в том, что не всегда мы взрослые может уделить особое внимание прогулкам наших детей. Стоит помнить, что перекатывать детские коляски с одной улицы на другую вашему ребенку не нужны. Если малыш еще совсем мал, то его можно выгуливать на балконе, т.е пока спит в коляске вы можете сделать какие то дела по дому. Когда же малыш немного подрос и его необходимо знакомить с окружающим миром, обязательно выходите с ним на улицу. Ведь ребенок должен почувствовать свежесть ветерка и пение птичек. Родителей всегда волнует, как одевать малыша, собирающегося на прогулку.
Ответить на этот вопрос можно только после того, как вы вернетесь. Если ребенок потный и красный, обязательно уменьшите в следующий раз количество одежды. Каждое дитя по-своему реагирует на температуру воздуха, и дать универсальные рекомендации практически невозможно. Обычно, если ребенку жарко, он капризничает, значит, в следующий раз не кутайте его сильно или ищите для прогулки место в тени. Короче говоря, делайте выводы исходя из практики. Холодно бывает исключительно редко — взрослые холодом настолько запуганы, что не допускают этого никогда.
Одежда: главные правила.
1. Достаточный минимум! Если без какой-либо «телогреечки» можно обойтись — обойдитесь. Выработайте у ребенка привычку одеваться самому — самому выбирать количество вещей. Простуды чаще возникают не от переохлаждения, а от повышенной потливости, обусловленной избытком одежды.
2. В подавляющем большинстве случаев ребенок говорит «мне холодно» по вине родителей. Ведь одеть на него три шубы и болтать с подружками (друзьями) заметно проще, чем гулять активно (побегать, поиграть). Кстати, в этом случае вам поможет детский веловипед.
3. Абсолютно бессмысленно завязывать рот шарфиком. Ни один шарфик даже близко не может сравниться со слизистыми оболочками и пазухами носа по способности к обогреву вдыхаемого воздуха.
4. Одежда должна быть очень удобной, не должна сковывать движения во время игр и падений.
Потребность в прогулках должна быть заложена с младенчества, и восприниматься ребенком как норма. Понятно, что добиться этого можно лишь, если привлечь ребенка разными играми, выездом на природу, на рыбалку и т.п. Все это может отвлечь ваше чадо от повседневных игр в компьютере и просмотра телевизора.
Предоставьте ребенку максимальную самостоятельность — быть рядом, но не мешать познавать мир и не устраивать истерик по поводу мокрых ног и падений. Совместные игры с другими детьми всегда сопровождаются разными неприятностями: рваные брюки, грязные коленки, ссадины на ладонях. Все это избежать не возможно, поэтому будьте терпимы к своему ребенку, и тогда он вырастит полноценной личностью.