Не дозвонились?
Телефон:
(044) 383-06-45
(050) 380-08-98
(067) 657-53-66
Корзина

Товаров: 0 шт.

На сумму: 0.00 грн.

Блог / Новости RSS 2.0

Как восстановиться после родов

Послеродовой период – самый трудный период для любой женщины, которая стала мамой. Женщина начинает испытывать как счастливые моменты, так и трудности в моральном и физическом плане. Забота о малыше и опасения относительно своей внешности выходят на первый план.

Как же вернуть свое тело в норму, без вреда своему организму? Ведь здоровая мама – это залог здоровья малыша.

Ухаживая за ребенком нужно помнить и о себе. Необходимо время от времени освобождать себя от нагрузок и отдыхать. Няня выходного дня в самые первые месяцы будет хорошей помощью. Вы покормили ребенка, и можете 20 минут, пока он находится с няней, передохнуть, принять душ и сделать косметические процедуры.

Существует множество советов и правил для того чтобы не осложнить послеродовой период:

- старайтесь не переохлаждаться, избегайте сквозняков и сильного ветра. Особенно впервые месяцы, т.к. переохлаждение может стать причиной воспаления, после которого восстановление после родов может затянуться.

- специальные физические упражнения, для лучшего сокращения матки. Чем лучше и быстрее сократится матка, тем меньше становится вероятность возникновения воспалительного процесса. Лучшему сокращению матки способствует грудное вскармливание.

- обязательно следите за рационом своего питания. Переполнение кишечника и мочевого пузыря также замедляет сокращение матки. Питание должно быть здоровым и правильным, чтобы не только не навредить себе, но и ребенку.

- если вам были наложены швы, то уход за ними должен быть регулярным и тщательным. Тогда процесс их заживления будет проходить без осложнений. После полного выздоровления можно делать специальные упражнения для мышц таза и пресса, что поможет вернуться в дородовую форму.

И главное не перенапрягайтесь, не взваливайте на себя все и сразу, избегайте переутомления. Постарайтесь не отказываться от помощи близких и родных, если нет возможности взять няню. Ведь ваш организм после беременности и родов как никогда требует восстановления и отдыха, а перенапряжение может  резко ухудшить состояние вашего здоровья.